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¿Como corren tanto los Élite del CrossFit?

Correr, esa gran barrera para muchos atletas de deportes de levantamiento de peso y ahora, esa barrera que muchos atletas de CrossFit están encontrando.
Cuando alguien ya lleva unos meses en CrossFit se encuentra con la situación de que, por obsesión o por ser lo "nuevo" se centra en los movimientos mas técnicos de levantamiento de peso como son el Snatch y el Clean. Para poder mejorar estos movimientos uno va cogiendo cada vez mas peso y soltura con los mismos.
Si nuestro coach es competente, jamas te dejara caer en la rutina de los levantamientos y cada día tendrás ciertos entrenamientos constantemente variados a mucha intensidad mezclado con los anteriormente mencionados.
Pero, ¿Que pasa si entreno por libre o no he recibido la correcta instrucción en mis entrenamientos?, lo que ha muchos nos ha pasado, coges peso corporal en masa magra, haces mejores levantamientos pero, tu capacidad cardio respiratoria y adaptación metabólica al entreno de media intensidad se merma.


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