El Pacing, o Ritmo


Si hay algo que de verdad es importante y decisivo en wod es el ritmo con el que lo lleves a cabo o mas conocido como Pacing

Estamos acostumbrados a admirar a los atletas de CrossFit por la cantidad de kilos que son capaces de mover en ciertos ejercicios halterofilicos pero, realmente eso no es la esencia de un buen competidor o un buen desarrollo de un trabajo especifico.

Todos sabemos ya que el crossfitero ideal es aquel que es capaz de combinar movimientos gimnasticos, con altas cargas en barra y por supuesto una capacidad física envidiable que le permita correr, nadar, etc.. Yo creo que realmente, y bajo mi absoluto punto de vista, el autentico CrossFiter perfecto es aquel capaz de hacer todo lo anteriormente dicho, a un ritmo constante y alto.

El Pacing, es lo que está determinando la victoria en ciertas competiciones de renombre, aquel atleta que es capaz de fijarse un ritmo y no bajar de el durante todo el wod, es el que se lleva la victoria. Cada vez son mas los coachs de alto nivel como Ben Bergeron (CF Nueva Inglaterra), los que programan con ese fin. Da igual los kilos, da igual el numero de repes, si no eres capaz de hacerlo todo sin romper la secuencia, no merece la pena.



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